Smoothie classique fraise-banane

Smoothie « classique » fraise-banane

• 

  0,5 kg de fraises peuvent être congelées

• 2 bananes
• 200 g. Lait, yaourt ou glace biologique
• 2 ch. l. sucres.

Une combinaison gagnant-gagnant! Il doit y avoir quelque chose de congelé dans le smoothie : il peut s’agir de fraises, de bananes épluchées, coupées en tranches et congelées dans ce cas , de crème glacée ou simplement de glaçons. Remuez les ingrédients et dégustez!

Smoothie à l’orange de Bosch

• 

  1/2 l de jus d’orange 6 oranges

• 1 jus de citron
• 300 g d’ab ab ab ab d’en boîte
• 15-20 glaçons écrasés
• 4 ch. l. sucre ou miel.

Coupez en deux les oranges et le citron et pressez-les dans un presse-agrumes. Mettez le jus, les abricots et les glaçons dans un mixeur. Battez à la vitesse maximale pendant environ 20 secondes, puis ajoutez le sucre ou le miel. Servir bien frais. Vous pouvez congeler le jus d’abricot dans un récipient à glaçons et l’utiliser à la place de la glace alimentaire.

Mauvais smoothie à l’ananas

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  1 boîte d’ananas dans un sirop léger

• 1 pamplemousse rose
• Menthe poivrée
• glace.

Ce smoothie exotique n’est pas exactement un smoothie « idée » car il n’est pas fait avec de l’ananas frais. Si vous voulez prendre la peine d’éplucher les fruits, allez-y, mais n’oubliez pas d’ajouter de l’eau et du sucre – sans eux, vous obtiendrez une version trop corrosive. Peler la chair du pamplemousse pour cette recette afin que le smoothie ne devienne pas amer. Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur. Le sirop des ananas servira de base liquide.

Melon « notre propre » smoothie

• 

  1 melon mûr de taille moyenne

• Le jus de 1 à 2 limes, citrons ou oranges
• menthe
• glace.

Ne soyez pas surpris par cet encart dans le nom! Le fait est que les nutritionnistes ne recommandent pas de manger et de boire les glaçons! melon pour le dessert après le plat principal et comme amuse-bouche avant celui-ci. Le melon aime être fièrement solitaire et ne se mélange pas bien avec d’autres aliments – il commence simplement à fermenter. Ce smoothie est délicieux, mais il n’est sain que si vous le buvez seul. Couper la chair du melon en petits morceaux, presser le jus des agrumes dans un pressoir, rincer la menthe et couper les feuilles. Mettez tout dans le blender, ajoutez la glace, la menthe et mixez. Verser verser dans des verres, déc déc déc déc décorer avec des branches de ment dans les verres.

Smoothie pour bébé à la nectarine

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  4 nectarines mûres n’importe quel type ,

  sauf la pomme

• 1 cuillère à café de miel
• glace.

Lavez les nectarines et les abricots, pelez-les et retirez les graines. Pressez le jus de 2 oranges vous pouvez utiliser de l’eau et du miel à la place , mélangez tous les ingrédients dans un mixeur, ajoutez des glaçons et fouettez le tout avec de la glace. Avec de l’eau et du miel, ce smoothie parfaitement insipide et non agressif peut être mis en bouteille lors des sorties avec les enfants : c’est un goûter complet qui ne nécessite pas de se laver les mains au préalable.