Vous vous réveillez, vous vous regardez dans le miroir et vous voyez un visage inconnu, ridé et à la peau terne? Toutes les femmes connaissent ce problème, et certaines doivent y faire face littéralement chaque matin… Quel meilleur moyen d’éviter de ressembler à un cauchemar après une bonne nuit de sommeil ?? Il suffit de suivre cinq directives simples.
1. L’élixir magique
Tout le monde le sait : si vous buvez de l’eau avant de vous coucher, vous ressemblerez à un Sharpey dans le miroir le matin. Mais lorsque l’apport en eau propre est limité, le corps passe à une économie stricte et stocke les fluides pour les jours de pluie. – au cas où ils ne te donneraient rien à boire demain? Si vous buvez suffisamment d’eau, vous sortirez rapidement du mode « Je suis en danger »! »et commencez à vous débarrasser de l’excès de liquide – les gonflements appartiendront au passé.
Les médecins conseillent de suivre la formule suivante : deux verres d’eau et non 2 litres comme on le croit généralement pour 10 kg de poids. Les jours d’entraînement, et après le café et l’alcool, vous devez ajouter au moins 200-400 millilitres supplémentaires. Je ne peux pas m’habituer à boire régulièrement? Installez une application mobile qui vous rappelle de prendre une autre gorgée. Par exemple, Hydro Coach. Autre option : mettez un joli pichet d’un litre et demi ou de deux litres sur votre bureau. Sa seule vue vous invitera à prendre une autre gorgée. Si vous n’abusez pas du sel et que vous suivez un régime de boisson approprié, un verre d’eau une demi-heure à une heure avant le coucher ne vous fera que du bien mais cela ne s’applique pas aux personnes souffrant de maladies rénales .
2. Soutien personnalisé
Si vous dormez avec le visage appuyé contre l’oreiller, vous risquez d’avoir des rides, des poches et des ridules. L’idéal est de dormir sur le côté ou sur le dos avec des oreillers touchant l’oreille et la pommette, et le nez qui renifle librement . Pour une nuit confortable et saine dans cette position, le bon matelas aidera votre corps à se détendre complètement. Par exemple, la technologie belge Octaspring garniture de matelas basée sur des centaines de ressorts en mousse haute densité apporte un soutien à chaque zone du corps grâce à l’effet 3D et à différents degrés de fermeté : plus souple pour la tête et les épaules, plus ferme pour les hanches et le dos.
Si vous n’arrivez pas à vous défaire de l’habitude de dormir face contre terre, essayez d’utiliser un oreiller de forme anatomique, qui épouse les courbes de votre corps pour assurer une bonne ventilation et un effet rafraîchissant, comme IQ Sleep.Dormir sur un oreiller haut est un autre moyen abordable de combattre les nausées matinales.
3. Cryotechnologie à domicile
Restez au frais – un ami fidèle de la beauté du matin. Tout d’abord, réveillez-vous et ouvrez une fenêtre, ou au moins regardez par la fenêtre pendant quelques minutes pour vous réveiller. Ensuite, lavez votre visage à l’eau froide et conservez vos produits de beauté du matin crème, tonique, masque, patchs au réfrigérateur. Troisièmement, ne négligez pas les douches contrastées – elles contribuent à raffermir la peau et à renforcer les vaisseaux sanguins. Kate Hudson et Salma Hayek ont une approche encore plus extrême de la beauté… avec de la glace.
4. Jours de déchargement
Pour oublier les gonflements et le teint terne, faites un nettoyage quotidien à base de jus de fruits et de légumes naturels : une fois par semaine, pendant une journée, « mangez » uniquement les fruits frais. Le jus d’ananas, le gingembre et le céleri peuvent aider à augmenter l’effet de drainage. L’essentiel est de ne pas utiliser de boissons conditionnées : elles ont aussi peu d’utilité que de sucre nocif.
5. Ajoutez de la chaleur
Des scientifiques britanniques l’ont découvert : faire l’amour est le meilleur remède contre le mauvais sommeil, et donc contre les réveils « moches ». La célèbre présentatrice de télévision et belle femme Irena Ponaroshku est d’accord : « Que votre lit conjugal soit chaud et votre chambre à coucher fraîche »! ».
Une personne heureuse est, par défaut, belle le soir et le matin, et même après une journée bien remplie. Alors aimez plus et dormez à côté de votre âme soeur!
Sascha Köllner
Pourquoi est-ce que j’ai l’air d’un croque-mitaine après avoir dormi ? Est-ce qu’il y a des règles pour avoir un sommeil réparateur et se réveiller en douceur ?