Vous mettez votre robe préférée et elle ne vous va pas. J’ai commencé à remarquer un double menton et des rides au niveau de la taille. Je veux vraiment être belle et mince.
Une « panse de bière » ne fait pas bonne figure chez un homme et sa santé ne doit pas être négligée.
Il est nécessaire de perdre du poids, de perdre du poids immédiatement! D’autant plus que les appareils modernes permettent de cuisiner des plats peu caloriques, mais sains et savoureux.
La semaine des champignons a été inventée par un Français?
Selon une version, la « semaine de la bouillie » a été inventée au début du siècle dernier par un nutritionniste français. Selon d’autres versions, il s’agit d’un moyen ancien de nettoyer le corps des toxines.
Cindy Crawford ne mange que du riz une fois par semaine, et de nombreux mannequins et actrices mangent occasionnellement du porridge. Ce régime vous permet de perdre du poids assez rapidement, mais ne fournit pas à votre corps une gamme de vitamines.
Je vais faire un régime au sarrasin
Une portion de 100 g de sarrasin contient : 10,2 g de protéines, 3,1 g de graisses, 61,5 g de glucides, la valeur énergétique est de 325 kcal. Le régime au sarrasin dure au maximum une à deux semaines, puis vous devez faire une pause d’au moins un mois. Si un tel régime est strictement observé, il est possible de perdre 4 à 10 kilos.
Comment cuisiner?
On prend du gruau de sarrasin, on verse de l’eau bouillante fraîche et on le met à infuser pour la nuit ; il n’est pas nécessaire de faire bouillir. Ne pas saler le sarrasin, ne pas ajouter de sucre, vous pouvez le remplir de kéfir 1% de matière grasse . Vous pouvez consommer autant de sarrasin que vous le souhaitez et pas plus d’un litre de kéfir par jour. Vous pouvez boire autant d’eau que vous le souhaitez : eau minérale plate ou plate.
Et maintenant, je vais tester le régime au riz
100 g de riz contiennent : protéines – 5,9 g, lipides – 0,9 g, glucides – 68,3 g, valeur énergétique – 314 kcal. Le riz est savoureux et nutritif, il a la capacité d’absorber et d’éliminer de l’organisme divers sels, toxines et autres substances nocives. Les régimes au riz permettent non seulement de perdre du poids, mais aussi de détoxifier l’organisme. Utilisez du riz non décortiqué car il contient suffisamment de vitamines B. Toute variante du régime à base de riz doit être complétée par des suppléments de potassium pour éviter une carence de cet élément vital dans l’organisme.
Entrez dans le processus d’auto-nettoyage
Prenez quatre verres, remplissez chacun d’eau propre et froide, de préférence filtrée, et ajoutez deux cuillères à soupe de riz lavé dans chaque verre. Placez les verres dans un endroit frais pendant quatre jours, en n’oubliant pas de changer l’eau tous les jours. Le quatrième jour, lavez le riz du premier bol, faites-le bouillir, rincez-le à nouveau et mangez-le. Placez une nouvelle portion de riz dans ce verre. Mangez le riz du deuxième verre le jour suivant et répétez l’opération un autre jour. d. Mangez le riz à jeun ; ne mangez pas pendant les deux heures qui suivent. Mangez pendant la journée comme d’habitude il est toujours préférable d’exclure les aliments gras et épicés de votre alimentation . Durée du cours : 2 semaines.
La version dure
Faites bouillir un verre de riz et mangez-le par petites portions tout au long de la journée, en le buvant avec du jus de pomme. Si vous avez très faim, vous pouvez prendre 2 ou 3 pommes. Durée – 1 à 3 jours, la version « un jour » pouvant être répétée une fois par semaine, la version « trois jours » une fois par mois.
Version douce
Lors de la cuisson du riz, ajoutez des viandes et poissons maigres, des légumes et des fruits pois verts, maïs, raisins secs . Quantité de riz – jusqu’à 500 g par jour, tous les « suppléments » jusqu’à 200 g par jour.
Divisez le riz en 5-6 petites portions. Les fruits peuvent être consommés entre les repas. Durée – 7-10 jours, à répéter au plus tôt une fois tous les 2 mois.
Qu’en est-il des personnes qui ont des allergies alimentaires ou des restrictions diététiques ? Est-ce que ces aliments sont adaptés à tous les régimes alimentaires ?
Il est très important de prendre en compte les allergies alimentaires et les restrictions dietétiques lors de la sélection et la préparation des aliments. De nos jours, de plus en plus d’efforts sont faits pour offrir des options adaptées à tous les régimes alimentaires, y compris les personnes souffrant d’allergies ou de restrictions spécifiques. Les marques et les restaurants proposent souvent des alternatives sans gluten, sans lactose, sans noix, etc. afin de répondre aux besoins de chacun. Il est donc possible de trouver des aliments qui conviennent à tous les régimes alimentaires, il suffit simplement de s’informer et de choisir avec soin.
Est-ce que vous avez des idées de recettes à base de sarrasin, de riz et de porridge ? Je suis à la recherche de nouvelles idées pour varier mon meilleur régime alimentaire.