Balances au sol : se lever et décoller!

Les gémissements interminables de lourdeur des femmes et la joie folle de perdre quelques kilos..

La fierté masculine silencieuse des biceps musclés et le froncement de sourcils d’un « ventre de bière »..

L’excitation des nouveaux parents à propos de leur bébé qui a pris du poids..

Et toutes ces émotions sont dues à un objet apparemment ordinaire et simple comme une balance.

Échelles humaines

Les balances au sol sont conçues pour mesurer le poids d’une personne. Tous les instruments se distinguent par la manière dont ils mesurent le poids : ils existent en version mécanique et électronique.

Une autre façon de classer les balances en balances domestiques et médicales. Les balances médicales mesurent et surveillent le poids d’une personne avec la précision dont les médecins ont besoin.

Aujourd’hui, tout le monde peut acheter un pèse-personne médical pour l’utiliser à la maison.

Poids vif – et précisément en grammes!

L’élément principal d’une balance mécanique est le ressort de mesure. Lorsque la charge sur la balance change, le ressort se déplace et la position de l’aiguille aussi ou la balance tourne par rapport à l’aiguille fixe.

Les poids ne peuvent pas être mesurés avec précision et les balances sont généralement considérées comme ayant une certaine précision de mesure, qui, dans une balance mécanique domestique, peut varier de 0,5 à 1,2 kg.

D’autre part, les balances mécaniques médicales mesurent le poids avec une précision de 0,05-0,1 kg, mais elles coûtent plus cher et ont des dimensions plus importantes.

Règle 1. La balance doit reposer sur une surface plane. Tenez-vous au milieu de la plate-forme, sans vous appuyer sur quoi que ce soit, et essayez de ne pas bouger.

Au-delà du prix, l’avantage des modèles mécaniques est leur durabilité, car ils n’ont pratiquement rien à casser et tout dysfonctionnement peut presque toujours être réparé par l’utilisateur.

En outre, les instruments de pesage mécaniques sont totalement indépendants de l’énergie : ils ne peuvent pas être perturbés par les ondes électromagnétiques et ne nécessitent pas de lumières vives.

Fini le gaspillage des piles et la frustration si elles s’épuisent au moment le plus inopportun. En bref, les balances mécaniques peuvent être utilisées dans toutes les conditions.

Vous mesurez soit avec des capteurs, soit avec un simple écran?

Les balances électroniques disponibles sur le marché peuvent être divisées en trois sous-groupes : les balances électroniques simples contenu mécanique et affichage numérique , les balances électroniques avec deux principes de fonctionnement différents et la nouvelle génération de balances avec 4 capteurs.

Les balances électroniques les plus simples sont celles qui sont équipées de ce que l’on appelle un disque intégré. La technique de pesage est exactement la même que pour les balances mécaniques ordinaires, mais les mesures sont indiquées sur un indicateur numérique.

Les personnes malvoyantes apprécieront cette option car les chiffres sur l’écran sont beaucoup plus clairs, et vous n’avez pas à vous baisser pour lire les lignes fines de la balance et confondre l’échelle mécanique.

De plus, ces balances légèrement informatisées sont dans la même gamme de prix que leurs homologues plus légères.

Règle 2. Lorsqu’on utilise une balance mécanique, il y a des subtilités. Avant de monter sur la balance, appuyez sur celle-ci avec votre pied pour vous assurer que l’aiguille se trouve exactement sur le point zéro.Si l’aiguille ne vous suit pas, vous devrez la régler manuellement. Lors de la pesée sur une balance mécanique, il est recommandé de rester immobile et détendu, et de ne pas faire de mouvements brusques.

Les balances électroniques fonctionnent selon plusieurs principes différents. L’une d’elles est la suivante : deux plaques métalliques superposées forment un condensateur électrique.

Le moindre mouvement de la surface de la balance modifie l’espace entre les plaques, ce qui est détecté par le microprocesseur. Il convertit l’action mécanique en un signal électronique et affiche le résultat sur un écran numérique.

Ici, la quantité de mécanique a été réduite au minimum. Et d’après ce que nous savons, moins il y a de pièces mécaniques, plus la précision est grande.

La réflexion scientifique ne s’est pas arrêtée là : une évolution importante de la technologie du pesage est le principe du capteur de contrainte.

Imaginez un fil très fin transportant un courant électrique. Lorsqu’une pression est exercée sur la surface de la balance, ce fil est arraché et le signal électrique change dans son sillage.

Un microprocesseur se souvient de tout et convertit le signal en une valeur numérique qui est affichée sur un tableau d’affichage. Cette technique de pesage utilise uniquement l’électronique.

Les capteurs du 21e siècle

Les progrès de la technologie électronique ont donné naissance à une nouvelle génération de balances au sol. Ils utilisent quatre capteurs connectés qui enregistrent la pression totale appliquée à la balance et fournissent une lecture via un microprocesseur.

Cette technique de pesage avancée a conduit au développement de nouveaux modèles de balances avec un plateau amélioré.

La précision des modèles électroniques modernes, tant domestiques que médicaux, peut varier de 0,05 à 0,1 kg. Les balances avec la plus petite précision possible sont idéales pour ceux qui exigent les résultats de pesage les plus précis.

Ne vous levez pas lorsque vous êtes en surpoids!

N’oubliez pas le poids maximal que la balance peut supporter.

La limite de charge est un indicateur important pour chaque modèle. Il est généralement supérieur au poids moyen de l’utilisateur. La plupart des balances au sol modernes peuvent supporter des poids de 140 à 160 kg. Mais si vous cherchez un peu plus, vous trouverez peut-être des balances pour « grandes personnes » avec une capacité de charge maximale de 200 kg.

Une balance médicale électronique standard peut peser jusqu’à 200 kg. Pour éviter une défaillance prématurée de la balance, il est préférable de ne pas la surcharger.

Les personnes en surpoids doivent prêter une attention particulière à ce paramètre et tenir compte du fait que la capacité de charge des balances mécaniques est généralement un peu plus élevée que celle des balances électroniques.

En France, le système de mesure SI est adopté, dans lequel les unités de poids sont les kilogrammes.

À cet égard, la grande majorité des modèles de balances disponibles dans notre pays affichent des résultats de pesée en kilogrammes, mais certaines balances électroniques ne mesurent le poids qu’en livres.

Règle 3. Vous ne devez pas vérifier votre balance tous les jours – il est préférable de mesurer votre régime ou l’évolution de votre poids à intervalles hebdomadaires.

Lors de l’achat d’une balance, il vaut la peine de prêter attention à ce paramètre, afin de ne pas se mettre dans le pétrin et de ne pas se tourmenter ensuite avec la conversion de livres inhabituelles en kilogrammes et vice versa.

Selon la gamme de fonctions et les caractéristiques techniques, une balance au sol électronique peut nécessiter 1 à 6 piles de 1,5V à 9V pour fonctionner.

Les balances les plus couramment utilisées sont les piles AA et AAA ou les batteries rechargeables. Pour un bloc de 9V, il est préférable d’utiliser une pile alcaline. En les pesant trois fois par jour, les piles devraient durer plus d’un an.

Les balances avec des chiffres rouges dans l’affichage durent 10-14 heures de travail continu, ce qui représente environ 2000-3000 pesées. Il est plus économique de choisir des modèles de balances alimentées par des piles au lithium ou des batteries rechargeables.

Ils ont un faible taux d’autodécharge, inférieur à 2 % par an, et ont une longue durée de conservation de 5 à 10 ans. Leur charge dure environ 8000 mesures.

De nombreuses balances ont un indicateur de batterie faible sur l’écran. Notez que la qualité des piles n’affecte pas la précision de la pesée, elle détermine seulement leur durée de vie.

Il existe également sur le marché des balances au sol qui fonctionnent à l’énergie solaire ou à l’énergie cinétique. Un transformateur intégré à la balance convertit l’énergie mécanique en énergie électrique. Lorsqu’une personne se tient sur la plate-forme de pesée, la plate-forme se déplace. Il génère suffisamment d’énergie cinétique pour le faire peser.

Règle 4. Si vous ne pouvez pas voir le résultat de votre pesée d’après votre taille, il est préférable de demander à quelqu’un à la maison de le confirmer pour vous. Tout mouvement excessif – se pencher en avant ou sur le côté – peut fausser votre poids réel.

L’écran LCD est une partie intégrante et très importante de toute balance. Ses dimensions horizontales et verticales vont de 8 à 100 mm et de 4 à 80 mm, respectivement. plus l’écran est grand, plus il est facile et pratique de lire les informations – pesage et autres mesures.

Pour les malvoyants, les fabricants proposent des balances à affichage agrandi et à cadran rouge. Sur certaines balances, toutes les informations sont affichées sous forme de symboles lumineux.

Cette fonction rend la balance plus pratique à utiliser, en particulier dans des conditions d’éclairage faible ou insuffisant, par exemple lors de pesées tardives le soir ou tôt le matin lorsque quelqu’un dort dans la pièce. N’oubliez pas que plus vous regardez les symboles lumineux, plus les piles s’épuisent rapidement.

Voulez-vous peser votre graisse corporelle ??

Le prix d’une balance électronique dépend des fonctions supplémentaires dont dispose le modèle en question.

Par exemple, certains modèles électroniques sont capables de déterminer, outre le poids total, la teneur en graisse, en muscles et en os, ainsi que la quantité d’eau dans le corps.

Des électrodes placées sur le plateau de la balance conduisent une légère charge électrique à travers votre corps pour permettre l’utilisation à domicile de ces mesures apparemment fantaisistes.

La graisse, les muscles et les os ont des impédances électriques différentes, ce qui permet de déterminer leur fraction de masse dans le corps.

Le seul inconvénient de cette « merveille de la technologie » est qu’elle ne doit pas être utilisée par les femmes enceintes, les enfants de moins de 10 ans, les personnes portant un stimulateur cardiaque ou si leur température corporelle est trop élevée.

Une fraction de masse grasse corporelle de 17-25% chez les hommes et de 22-27% chez les femmes est considérée comme normale, mais il faut considérer que ces valeurs peuvent être fortement influencées par l’âge et la condition physique de l’individu. En ce qui concerne la fraction de masse du tissu musculaire, la norme pour les hommes est d’environ 45% du poids corporel, et pour les femmes d’environ 35%.

Ces valeurs sont très approximatives et dépendent aussi fortement de l’âge et de la corpulence de l’utilisateur. Il convient de noter que l’analyse du contenu musculaire du corps permet de contrôler la perte de poids et d’éviter une perte de poids anormale lorsque le tissu musculaire disparaît à la place de la graisse corporelle.

Le tissu osseux représente en moyenne 15 % du poids corporel chez l’homme et environ 12 % du poids corporel chez la femme. La teneur en eau du corps est d’environ 60-62 % pour les hommes et 55-58 % pour les femmes, mais même ce chiffre ne peut être déduit que de l’âge, de la corpulence et de la condition physique de chaque individu.

Règle 5. Il est préférable d’être pesé le même jour de la semaine, idéalement le mardi ou le vendredi. Ce programme de pesage garantit qu’il n’y a pas d’écarts occasionnels par rapport au poids cible.

Par exemple, il faut savoir qu’en vieillissant, la quantité de liquide dans le corps diminue et que les personnes minces ont plus d’eau dans leur corps que les personnes grosses.

Certains modèles de balances au sol modernes peuvent calculer l’indice de masse corporelle IMC , qui est un coefficient calculé par les compagnies d’assurance américaines. Pour obtenir l’indice, il faut diviser le poids d’une personne en kilogrammes par le carré de sa taille en mètres.

Pour calculer correctement cette formule, avant de commencer à utiliser la balance, vous devez entrer votre taille, votre sexe et parfois aussi votre âge et votre type de constitution et stocker toutes ces informations dans la mémoire de l’appareil.

Cette opération ne doit être effectuée qu’une seule fois et la balance se souviendra des spécifications de l’utilisateur pour toutes les mesures futures. Certains modèles de balances médicales, qu’elles soient mécaniques ou électroniques, sont équipés d’un stadiomètre qui permet de mesurer la taille d’une personne.

Indépendamment de la manière dont la balance IMC reconnaît la taille de l’utilisateur, son poids et son IMC s’affichent à l’écran après chaque pesée.

L’IMC peut être interprété comme suit : moins de 15 signifie une insuffisance pondérale aiguë ; de 15 à 19, une insuffisance pondérale ; de 19 à 25, un poids normal ; de 25 à 30, une surcharge pondérale ; de 30 à 34, une obésité de grade I ; de 35 à 39, une obésité de grade II ; au-delà de 39, une obésité de grade III. L’IMC est un indicateur qui présente une bonne corrélation avec le poids corporel, mais qui ne doit pas être traité de manière fanatique, car le poids optimal est une moyenne qui ne sert que de guide pour déterminer un poids normal.

Par exemple, un IMC inférieur à 19 est souvent observé chez les jeunes filles très minces. L’IMC peut également indiquer qu’un garçon est non seulement trop maigre, mais qu’il n’a pas fait assez d’exercice et que ses muscles sont sous-développés, ce qui n’est certainement pas bon pour un jeune en bonne santé.

De même, les personnes qui pratiquent des sports de musculation peuvent avoir un IMC élevé, mais l’excès de poids n’est pas dû à l’obésité, mais au surdéveloppement des muscles.

Certains modèles de balances au sol ne se contentent pas d’afficher le poids, en mettant tous ses composants « dans des boîtes », mais jouent également le rôle de coach de fitness à domicile et de nutritionniste, en donnant des recommandations sur l’apport calorique quotidien en fonction du degré d’activité de l’utilisateur.

Ces modèles ne sont disponibles que depuis peu et ne coûtent pas beaucoup plus cher que les analyseurs de poids et les calculateurs d’IMC idéal.

Plastique ou métal? Verre ou bois?

Les poids sont désormais disponibles dans une gamme extrêmement large. Plusieurs centaines de modèles différents peuvent être trouvés dans les rayons des magasins ainsi que sur Internet. Le choix de l’échelle est souvent déterminé par son apparence.

Certaines échelles, de par leur conception, conviennent mieux aux femmes, d’autres aux hommes, d’autres encore s’intègrent parfaitement dans une chambre d’enfant. Cependant, lors du choix d’un pèse-personne, il convient de prêter attention non seulement à son design et à sa couleur, mais aussi au matériau dont est fait le plateau du pèse-personne.

Les surfaces en plastique sont les plus courantes. On peut trouver des balances avec des plateaux en plastique chez n’importe quel fabricant. Elles peuvent être de différentes couleurs, formes et styles.

Les enfants vont adorer les échelles colorées avec des images amusantes. les principaux avantages de ces balances sont leur faible prix et leur faible poids. Si vous le souhaitez, vous pouvez trouver une balance qui pèse moins d’un kilogramme.

Les modèles à plateau en verre, souvent avec des détails métalliques, ont généralement un aspect très élégant et moderne qui séduira de nombreux acheteurs.

Le verre utilisé dans la fabrication des plates-formes pour balances est suffisamment solide, mais vous devez traiter les modèles « en verre » avec beaucoup de précautions et essayer au moins de ne pas laisser tomber d’objets lourds dessus pour éviter les problèmes.

Il existe plusieurs modèles de balances dont le plateau est en pierre naturelle, par exemple en granit, disponibles sur le marché de l’électroménager. Ces balances ont l’air solides et pourraient s’intégrer parfaitement dans une salle de bains. Déplacer la balance d’un endroit à l’autre n’est peut-être pas la meilleure idée, car elle peut peser très lourd, parfois plus de 10-15 kg.

Si les sensations tactiles sont importantes pour vous et que vous préférez les matériaux naturels respectueux de l’environnement, vous devriez prêter attention aux balances dotées d’une plate-forme en bois, car il est agréable et non froid de se tenir pieds nus sur une surface en bois.

Les balances dotées d’un plateau en bois naturel – généralement en hêtre – sont rarement disponibles et vous devrez peut-être les chercher. Il est également important de rappeler qu’ils peuvent être plus chers que les modèles fabriqués dans d’autres matériaux.

De nombreuses personnes préfèrent les modèles dotés du plateau dit anatomique – la surface de ces écailles épouse la forme du pied.

Quelle que soit l’enveloppe extérieure de la balance, il est souhaitable que le mécanisme principal soit protégé par un boîtier métallique. Si cette condition est respectée, la balance peut facilement durer une dizaine d’années.

Pire encore si le socle de la balance contient des pièces en plastique – la construction métallique est beaucoup plus solide que le plastique. Le plastique est connu pour se déformer et se casser facilement lorsqu’il est exposé à la chaleur et à l’humidité.

L’humidité a également un effet négatif sur le mécanisme lui-même. Si vous voulez que le pèse-personne habite votre salle de bains et vous serve de manière fiable pendant de nombreuses années, choisissez des pèse-personnes conçus pour une humidité allant jusqu’à 85 %.

Surtout pour les enfants

Personne ne conteste le fait qu’un pèse-bébé est une chose nécessaire dans la maison d’un nouveau-né.

Les principales caractéristiques d’un pèse-personne pour enfants doivent être la grande précision du poids, la fonction de tare et la stabilité de la cellule de pesée. La balance doit être grande et aussi confortable que possible pour un nourrisson.

Idéalement, le pèse-personne devrait être accompagné d’un tapis chauffant fait d’un matériau naturel et agréable au toucher.

Certains modèles de pèse-bébé sont dotés d’une échelle de taille électronique et d’une mallette de transport antichoc qui se replie facilement pour former un bol.

S’il dispose d’une fonction « mémoriser et oublier », il peut enregistrer le poids et la taille de l’enfant lors de la dernière pesée et calculer automatiquement la différence.

Les pèse-bébés électroniques sont recommandés pour un meilleur contrôle. Comme une balance pour adultes, elle donne la lecture la plus précise, même si elle coûte plus cher.

Les pèse-bébés mécaniques bon marché sont difficiles à adapter à cette fin, car le bébé tourne sur la balance et il est pratiquement impossible d’obtenir une lecture précise de son poids qui fluctue constamment.

Mais ces balances peuvent être utilisées pour surveiller la prise de poids lors des pesées hebdomadaires.

La capacité de charge maximale d’une balance pour enfants est généralement de 20 kg, ce qui signifie qu’elle peut être utilisée pendant plusieurs années.

Certains modèles peuvent continuer à être utilisés sans la balance pour peser des enfants plus âgés, à condition que la limite de poids maximale ne soit pas dépassée. La précision de la balance d’un enfant peut avoir plusieurs niveaux.

Selon le poids de l’enfant, la marge d’erreur peut varier de quelques grammes à des dizaines de grammes, puis à des centaines de grammes.

Fonctions utiles

Un avantage de la balance électronique est qu’elle peut avoir de une à seize mémoires.

Cela signifie que la balance peut enregistrer une ou plusieurs mesures de l’utilisateur, afficher la différence entre le poids actuel et le poids précédent, et certains modèles avancés peuvent même représenter graphiquement l’évolution du poids dans le temps.

Avant d’acheter une balance, il faut donc tenir compte du nombre de personnes qui l’utiliseront régulièrement. si vous achetez la balance pour vous seul, un modèle avec une seule mémoire devrait suffire.

Si vous avez une famille nombreuse et que vous recevez souvent des amies, vous pouvez envisager une balance capable de mémoriser les mesures d’un plus grand nombre de personnes.

Deux autres fonctions utiles – mise en marche et arrêt automatiques de la balance électronique. Ces deux caractéristiques sont appréciées par les personnes ayant des problèmes de dos, mais aussi par les personnes âgées et les femmes enceintes, puisqu’il n’est pas nécessaire de se pencher pour allumer et éteindre la balance manuellement.

Règles d’or pour un poids précis

• Tout utilisateur devrait connaître la science du pesage, car ce n’est qu’en respectant les règles suivantes que l’on peut parler de la précision et de la fiabilité des relevés obtenus.
• Il est préférable de se peser le matin, immédiatement après le réveil et le passage aux toilettes, à jeun. Si possible, utilisez la même balance et pesez-vous pieds nus et dans les mêmes vêtements – ou mieux encore, sans eux.
• Les balances électroniques ne doivent pas dépendre de la position dans laquelle la personne se tient dessus. Le résultat ne doit pas non plus être modifié en déplaçant ou en secouant par inadvertance la balance après la première pesée. Mais en même temps, l’électronique enregistre la moindre fluctuation de poids… La balance électronique peut prendre un certain temps pour calculer la moyenne arithmétique lorsque la personne est en mouvement sur la balance. Vos résultats se maintiendront pendant un certain temps après avoir quitté le pèse-personne.
• Si, malgré toutes ces conditions, votre perte de poids laisse encore à désirer, ne désespérez pas. La première chose à faire est d’analyser les facteurs supplémentaires qui pourraient influencer votre poids « ici et maintenant ».
• Pour commencer, rappelons que le poids d’un adulte varie au cours de la journée de 1 à 3 kg, ce qui peut être mis en relation avec la prise d’aliments et d’eau, car la majeure partie du poids dépend du liquide contenu dans le corps.
• Par exemple, après un repas copieux composé d’aliments sucrés et salés et un abus d’alcool, lorsqu’il y a une importante rétention d’eau dans le corps, le poids peut devenir temporairement plus élevé que la normale.
• Le poids peut également augmenter en raison d’un gonflement des muscles, d’une forte respiration et de la transpiration après un exercice vigoureux, du stress et des rhumes.
• Les femmes doivent tenir compte du fait qu’en raison de la rétention d’eau dans le corps, le poids avant les menstruations est généralement supérieur de 1 à 2 kg à celui d’après les menstruations. Une autre observation intéressante est que nous pesons généralement 0,5 à 1 kg de plus le lundi que le vendredi. Cela s’explique par le fait que les gens mangent souvent un peu plus le week-end que les jours de congé.
• La règle principale est de ne pas briser le régime. Et si le poids joue un rôle vraiment important dans votre vie, par exemple pour des raisons médicales, il est conseillé de tenir un journal de pesée. Pour ce faire, il faut non seulement noter les chiffres obtenus, mais aussi toutes les circonstances qui ont pu les influencer.